INTERATIVO

Análise
em Cadeia

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Ferramentas Cognitivo-Comportamentais

A análise em cadeia examina passo a passo os eventos, pensamentos e emoções que levaram a um comportamento-problema.

Etapa 1

Evento Vulnerabilizante

O que aconteceu antes que te deixou vulnerável?

Etapa 2

Evento Precipitante

O que desencadeou a cadeia?

Etapa 3

Elo 1 — Pensamento/Emoção/Ação

O que aconteceu em seguida?

Etapa 4

Elo 2

E depois?

Etapa 5

Elo 3

E depois?

Etapa 6

Comportamento-Problema

Qual foi o comportamento-problema?

Etapa 7

Consequências

O que aconteceu depois?

Etapa 8

Solução

O que você poderia ter feito diferente em cada elo?

Seus dados ficam apenas no seu dispositivo.

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Linehan, M. M. Treinamento de habilidades em DBT. Artmed, 2018.