⬇
Crenças Disfuncionais Ativadas
⬇
Impulsionado pelo Desconforto
SENTE
DESCONFORTO
+
INTOLERÂNCIA
AO DESCONFORTO
=
EVITAR O
DESCONFORTO
⬇
Pensamentos & Justificativas
⬇
Atividades de Procrastinação
Consequências Positivas
Recompensa imediata
Consequências Negativas
Resultado a longo prazo
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