Desamparo, Desamor e Desvalor
Crenças negativas mal-adaptativas são pensamentos persistentes e rígidos sobre si mesmo, seu mundo, as outras pessoas e o futuro que tendem a ser extremos, irrealistas e prejudiciais.
Essas crenças se manifestam em três categorias que se sobrepõem: desamparo, desamor e desvalor. É possível ter uma, duas ou até mesmo todas as três, em diferentes níveis de intensidade.
Crenças de que não se tem poder para mudar a própria vida, influenciar os outros ou alcançar metas.
Crenças de que não se é amado, desejado ou aceito pelas pessoas importantes na vida.
Crenças profundas de que não se tem valor como pessoa, independentemente do amor ou da capacidade.
Cada uma dessas crenças desempenha um papel significativo na forma como percebemos a nós mesmos e nos relacionamos com o mundo ao nosso redor. Essas crenças, muitas vezes desenvolvidas em resposta a experiências passadas, moldam nossa perspectiva em diversas áreas da vida.
O trabalho terapêutico envolve identificar, questionar e gradualmente substituir essas crenças por perspectivas mais equilibradas e realistas.
Baseado em: Beck, J. S. (2022). Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática (3ª ed.). Porto Alegre: Artmed, p. 31–32.