INTERATIVO

Lente Míope
do Futuro

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Ferramentas Cognitivo-Comportamentais

Quando estamos emocionalmente ativados, tendemos a enxergar o futuro através de uma 'lente míope' — vendo apenas consequências imediatas. Este exercício amplia essa visão.

Etapa 1

Situação Atual

O que está acontecendo?

Etapa 2

Visão com Lente Míope (curto prazo)

O que você imagina que vai acontecer?

Etapa 3

Ampliando a Visão

Daqui a 1 semana, como isso vai estar?Daqui a 1 mês?Daqui a 1 ano?Daqui a 5 anos, isso ainda vai ser relevante?

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