Distorções cognitivas são padrões automáticos de pensamento enviesados — atalhos mentais que parecem verdade mas distorcem a realidade e amplificam o sofrimento. Identificá-las é o primeiro passo para questioná-las.
Clique em qualquer card para ver a definição completa, um exemplo e o antídoto — a pergunta ou prática que ajuda a quebrar o padrão. Quando estiver familiarizado, troque para a aba Praticar e teste sua capacidade de identificar distorções em pensamentos do cotidiano.