MENTE
RACIONAL
MENTE
EMOCIONAL
MENTE
SÁBIA
Fria →
Lógica →
Focada em tarefas →
← Quente
← Dependente do humor
← Focada em emoções
Mente Racional
- Organização e clareza nos pensamentos
- Tomada de decisões baseadas em evidências
- Resolução de problemas
Mente Sábia
- Reconhece as emoções sem ser dominado por elas
- Analisa a lógica da situação sem ignorar os sentimentos
- Toma decisões equilibradas, considerando razão e emoção
Mente Emocional
- Impulsividade nas decisões
- Julgamentos distorcidos pela emoção
- Sensação de descontrole sobre a própria vida
Baseado: Linehan, M. M. Treinamento de habilidades em DBT. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2018.