Compreendendo o modelo Cognitivo na prática
O modelo cognitivo-comportamental da depressão mostra como experiências passadas, crenças e situações atuais se conectam para moldar nossa percepção e resposta ao mundo. Compreender esse modelo é o primeiro passo para transformá-lo.
Uma vez ativados, os pensamentos automáticos se retroalimentam com emoções, comportamento e respostas fisiológicas em um ciclo que se mantém — e que pode ser quebrado pela TCC.
Experiências precoces e predisposições genéticas formam esquemas depressivos — padrões profundos de interpretação que ficam dormentes até serem ativados por eventos de vida.
Quando uma situação estressante ativa esses esquemas, surgem pensamentos automáticos negativos que influenciam imediatamente emoções, comportamento e respostas físicas.
Pensamentos automáticos → geram emoções negativas → que influenciam o comportamento (isolamento, inatividade) → que geram mais pensamentos negativos. Um ciclo que se retroalimenta.
A TCC pode intervir em qualquer ponto do ciclo — questionando pensamentos automáticos, modificando comportamentos, ou trabalhando nos esquemas mais profundos.
Gautam, M. et al. (2020). Cognitive Behavioral Therapy for Depression. Indian Journal of Psychiatry, 62(Suppl 2), S223–S229.