INTERATIVO

Mais Paz e
Menos Ansiedade

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Exercícios práticos

Uma série de exercícios práticos para gerenciar ansiedade no dia a dia. Preencha com suas reflexões pessoais.

Etapa 1

Identificando minha Ansiedade

Quais situações mais geram ansiedade em mim?Como a ansiedade se manifesta no meu corpo?Quais pensamentos acompanham minha ansiedade?

Etapa 2

Minhas Estratégias

O que já funciona para me acalmar?O que quero experimentar?Meu plano para momentos de crise

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