Escala de Estresse Percebido — um questionário breve de 10 itens que mede o quanto a sua vida tem sido sentida como imprevisível, incontrolável e sobrecarregada no último mês.
Responda a cada item pensando em com que frequência você se sentiu ou pensou de cada forma no último mês. Ao terminar, você verá sua pontuação e interpretação — nada é enviado a lugar nenhum, fica tudo só neste aparelho.
Importante: a PSS-10 retrata uma percepção — o quanto a vida tem sido sentida como imprevisível, incontrolável ou sobrecarregada — e não um diagnóstico. Essa percepção muda com o tempo e o contexto.
No último mês, com que frequência você se sentiu ou pensou de cada uma das formas abaixo?
Seu resultado fica oculto até você responder a todos os itens.
Respostas registradas. Para refazer o teste, use Limpar respostas.
Sobre a PSS-10. Criada por Cohen, Kamarck e Mermelstein (1983), a Escala de Estresse Percebido é uma das medidas de estresse mais usadas no mundo. Ela não avalia eventos específicos, e sim o quanto a vida tem sido sentida como imprevisível, incontrolável e sobrecarregada. Não é um instrumento diagnóstico. Os itens 4, 5, 7 e 8 são pontuados de forma invertida.
Desenvolvedores Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385–96.
Referências Reis RS, Añez CRR, Petroski EL. Perceived stress scale: reliability and validity study in Brazil. J Health Psychol. 2010;15(1):107–114. doi.org/10.1177/1359105309346343