A escala de autoestima mais usada no mundo — 10 afirmações que medem o senso global de valor próprio, o quanto você se aceita e se respeita como pessoa.
Cada frase descreve um jeito de se ver. Indique o quanto você concorda ou discorda de cada uma, pensando em como costuma se sentir a respeito de si mesmo(a). São só 10 itens. Ao terminar, você verá seu escore e onde ele se situa; nada é enviado a lugar nenhum, fica tudo só neste aparelho.
Importante: a autoestima oscila com o momento de vida e não define o seu valor. Esta escala é uma fotografia de agora — não um diagnóstico nem um veredito.
Indique o quanto você concorda com cada afirmação, pensando em como costuma se sentir a seu respeito.
Seu resultado fica oculto até você responder a todos os itens.
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Sobre a escala. A Escala de Autoestima de Rosenberg (1965) é a medida de autoestima global mais utilizada e estudada no mundo, de uso livre. São 10 itens — metade redigidos de forma positiva, metade negativa (pontuados de forma invertida). Nesta versão, o escore vai de 0 a 30: abaixo de 15 costuma indicar autoestima baixa. As faixas são uma referência; a autoestima é dimensional e muda com o tempo — o resultado não é um diagnóstico.
Desenvolvedor Rosenberg M. Society and the Adolescent Self-Image. Princeton: Princeton University Press; 1965.
Versão brasileira Hutz CS, Zanon C. Revisão da adaptação, validação e normatização da escala de autoestima de Rosenberg. Aval Psicol. 2011;10(1):41–49.